Blog

Jak sobie pościelesz tak się wyśpisz

To stare jak świat porzekadło mówi samą prawdę. Jakość naszego snu zależy przede wszystkim od tego, jak się do spania przygotujemy. Brzmi dziwnie? Przecież wystarczy położyć się do łóżka, zamknąć oczy i ot całe przygotowanie – nic bardziej mylnego! Owszem, można się po prostu położyć spać, ale nic dziwnego, że wtedy albo nie możemy zasnąć, albo budzimy się co chwilę, albo nie możemy wstać razem z budzikiem. A wiecie dlaczego? Bo jak i w wielu innych dyscyplinach tak i w śnie liczy się przede wszystkim jakość. A więc jeśli naprawdę chcesz się zacząć wysypiać to poniżej znajdziesz wskazówki, w jaki sposób możesz poprawić jakość swojego snu. Zapraszamy!

Powoli zaczynamy sobie uświadamiać, że warto w codziennym zabieganiu na chwilę się zatrzymać i spojrzeć na życie z większą uważnością. Zyskująca na popularności filozofia slow life przypomina nam, żebyśmy uświadomili sobie, co jest naprawdę ważne i w jaki sposób osiągnąć harmonię. Jako drogę do szczęścia wskazuje nam m.in.: kontakt z naturą, wyznaczenie odpowiednich priorytetów, czy pozbycie się nagromadzonych rzeczy.

A od czego zacząć? Od dobrego, zdrowego snu.

SEN – co to takiego?

Zaskakujące jest to, że tak naprawdę nie do końca wiadomo czym jest sen. Wiemy jednak, że sen rozpoczyna się wtedy, gdy tracimy świadomość.

Często nie możemy określić kiedy zasypiamy, gdyż w istocie jest to sekunda. Człowiek może spać z zamkniętymi oczami i nie zdawać sobie z tego sprawy.

Sen jest niezwykle ważny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Hormony które się wtedy uaktywniają są odpowiedzialne miedzy innymi za metabolizm oraz tworzenie nowych komórek.

Zapewne każdy z nas wie, jak na kondycji, samopoczuciu a nawet zdrowiu może odbić się niewystarczająca ilość snu lub nawet jedna noc owego snu pozbawiona. Nie bez powodu bowiem przesypiamy prawie jedną trzecią naszego życia – sen ma zbawienny wpływ na zmniejszenie zmęczenia, obniżenie poziomu stresu czy trawienie. Wie to każdy, kto po spokojnym, ośmiogodzinnym śnie wstał z łóżka jak nowonarodzony.

Polar to materiał który do niedawna kojarzył nam się głównie z ciepłą odzieżą, taką jak bluzy, kurtki czy czapki. Jednak popularność kocy polarowych zainteresowała wiele osób tym materiałem, jako doskonałym do sypialni.

Pościel to już od dawna nie ciężka pieprzyna, która miała nam zapewnić ciepło w zimne wieczory oraz noce. Nowoczesne zestawy pościeli wykonane są z wielu typów materiałów o różnych charakterystykach. Dzięki temu są lekkie, zapewniają odpowiedni przewiew, a wiele z nich dodatkowo posiada właściwości prozdrowotne. Jednym z najpopularniejszych w ostatnich latach materiałem do wyrobu pościeli jest tkanina bambusowa, szczególnie często wybierana przez rodziców jako pościel dziecięca. Co sprawia, że materiał ten zyskał taki rozgłos?

Czasy ciężkich, babcinych pierzyn już dawno za nami. W tym momencie możemy wybierać spośród dużej liczby materiałów o różnych charakterystykach, również w internetowych sklepach z pościelą. I powinniśmy z tych możliwości korzystać, ponieważ odpowiedni dobór prześcieradeł, kołder czy poszewek ma znaczenie nie tylko estetyczne. Wpływa on również na komfort naszego snu, a zatem pośrednio – na nasze zdrowie.

Oczywiste jest, że rodzice chcą dla swojego dziecka jak najlepiej i starają się zapewnić mu możliwie najlepsze warunki życia. Warto pamiętać, że w początkowych etapach życia dla maluchów najważniejszy jest sen i to na nim spędzają większą część dnia. Niezwykle istotne jest zapewnienie im maksymalnego komfortu. Jednym z aspektów dbałości o sen malucha powinno być dobranie dobrej pościeli. Warto zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii.

Według powszechnej opinii człowiek przeciętnie sypia około 8 godzin dziennie, czyli przez jedną trzecią doby. Sen pozwala nam wypocząć i zregenerować siły organizmu. Warto jednak pamiętać, że mówimy o pełnoprawnym, wygodnym spaniu, w odpowiednich warunkach.

Niebagatelny wpływ na komfort wypoczynku ma nie tylko wygodne łóżko, ale też odpowiedni wybór towarzyszki naszego snu – poduszki. Dzięki temu poranek nie zaskoczy nas nieprzyjemnym bólem karku czy odrętwieniem.